Aula de 5ª feira - 24/2/2011

Olá meninos!

Como estão? O fim de semana foi bom? Aproveitaram para descansar? Espero que sim! ;)

Aqui vão as equipas para a próxima aula:

Equipas:

Fib:
-Rui ( secretário e atleta)
-Diogo Marques (capitão e atleta)
-Ricardo ( atleta)
-Tiago (árbitro e atleta)
-Diogo Gonçalo (atleta)
-Bruna (treinador e atleta)
-Raquel (atleta)

Unidos por acaso:
-Gonçalo (árbitro e atleta)
-Celso (atleta)
-André Cardoso (secretário de mesa e atleta)
-António Francisco (capitão e atleta)
-João Pedro (atleta)
-Caitlin (treinador e atleta)
-Carla (atleta)

Sea of Sport:
-Daniel (árbitro e alteta)
-Diogo Borges (atleta)
-Miguel (atleta)
-Júlio (capitão eatleta)
-Marta (secretário de mesa e atleta)
-Bárbara (treinador e atleta)
-Mariana (atleta)

Ace players:
-André Moura (atleta)
-Renato (árbitro e atleta)
-Rafael (atleta)
-Henrique (atleta)
-João Cunha (treinador e atleta)
-Rita (secretário de mesa e atleta)
-Francisca (capitão e atleta)

 

Senhores treinadores o conteúdo novo para esta aula é o lançamento em apoio.

Aqui segue então a sua descrição:

 

• Ligeiro avanço do pé da mão que lança
• "Colocar o cotovelo" bem debaixo da bola
• Pequena rotação da mão que lança fazendo a bola deslizar sobre a mão de apoio
• Antebraço lançador não está completamente perpendicular ao solo
• Mão que lança deve estar com os dedos afastados, o pulso estendido e palma não contacta com a bola
• Em Posição Básica Ofensiva, olhando para o alvo
• Mão de apoio está em posição lateral face à bola, dedos afastados e a apontar para cima e os polegares das duas mãos formam um "T" sem se tocarem
• Movimento de lançar - contínuo, natural e rápido, terminando com flexão do pulso

São ainda responsáveis por liderar este exercício:

-> Posição tripla ameaça

Os atletas, cada um com bola, driblam livremente pelo espaço destinado a cada equipa (meio campo).

À ordem do treinador, agarram a bola e param em posição de tripla ameaça (base ofensiva).

Senhores capitães são responsáveis por dar o aquecimento à vossa equipa.
Desta vez, tem de levar já o exercício organizado e têm de me entregar uma folha com a descrição do exercício.
Sejam criativos! Não precisam de fazer aqueles aquecimentos tradicionais. Podem fazer joguinhos pré-desportivos ou um pouco mais lúdicos.

Senhores Secretários de mesa terão de preencher as fichas de jogo no momento da jornada e terão também te contabilizar o número de cestos que a equipa concretizar num exercício de lançamento que vou propor na aula.

Senhores árbitros procurem ser o mais justos possíveis! Não quero tornar a ver situações menos positivas, ok? ;)

Senhores atletas leiam tudo para poderem substituir os colegas a qualquer.

Por agora está tudo...amanhã há mais novidades ;)

Portem-se beeeemmmm!!