Modelo de Educação Desportiva - Voleibol

Olá maltinha! eheh

Então cá estamos nós para mais um período de muito trabalho!
Não se assustem... é já o último!
Depois... fééériiiaaassss!

Mas entretanto.. aqui ficam as equipas para as aulas de voleibol:

Equipa 1:
- Daniel
- Mariana
- Ricardo
- Júlio
- Rita
- Raquel
- Antº Francisco


Equipa 2:
- André Moura
- Carla
- Henrique
- Tiago
- Bárbara
- Celso
- Diogo Gonçalo


Equipa 3:
- Miguel
- Marta
- Rafael
- Rui
- Bruna
- Diogo Marques
- Renato


Equipa 4:
- Gonçalo
- Francisca
- João Cunha
- André Cardoso
- Caitlin
- Diogo Borges
- João Pedro Frutuoso


Agora escolham o nome da equipa...o grito de guerra e a cor para amanhã!


O capitão será em simultâneo treinador da equipa  e será sempre o mesmo. É um papel que não muda de pessoa.
Ficam vocês responsáveis por nomear o capitão, ok? Conversem em equipa e optem por alguém!Amanhã também têm de me dizer quem é!


Aproveito também para dizer que será o capitão/treinador a dar o aquecimento na aula de amanhã à sua própria equipa, entendido?


Em relação aos restantes papeis, digo-vos na aula. Terão um pequeno dossier com as indicações para as vossas tarefas..


Até amanhã..


Portem-se bem!


Beijinhos ;)

Fotografias da turminha

Todos muito engraçados! eheh

Aula 6ª Feira - 11 Março

Olá turminhaaaa!
Como estão?
Parabéns pela aula de hoje!
Viram que quando estão concentrados as coisas correm bem?
O exercício do carrossel (aquele das trocas de filas) correu muito bem! Não era assim tão difícil, pois não? ;) eheh

Então aqui vão as equipas:

Fib:
-Rui (Repórter e atleta)
-Diogo Marques (treinador e atleta)
-Ricardo (capitão e atleta)
-Tiago (Secretário de mesa e atleta)
-Diogo Gonçalo (árbitro e atleta)
-Bruna (atleta)
-Raquel (atleta)

Unidos por acaso:
-Gonçalo (atleta)
-Celso (Secretário de mesa e atleta)
-André Cardoso (Repórter e atleta)
-António Francisco (treinador e atleta)
-João Pedro (atleta)
-Caitlin (capitão e atleta)
-Carla (árbitro e atleta)

Sea of Sport:
-Daniel (árbitro e atleta)
-Diogo Borges (atleta)
-Miguel (atleta)
-Júlio (Repórter e atleta)
-Marta (treinador e atleta)
-Bárbara (capitão e atleta)
-Mariana (secretário de mesa e atleta)

Ace players:
-André Moura (árbitro e atleta)
-Renato (atleta)
-Rafael (Repórter e atleta)
-Henrique (secretário de mesa e atleta)
-João Cunha (treinador e atleta)
-Rita (atleta)
-Francisca (capitão e atleta)

Capitães: Mais uma vez são responsáveis pelo aquecimento ;) Desta vez podem usar uma bola! Sejam criativos, podem fazer um joguinho com bola por exemplo.

Treinadores: Não há conteúdos novos. Mas vou questionar-vos sobre algumas matérias de aulas anteriores...a valer pontos! ;)
Durante o aquecimento vou explicar-vos o exercício que têm de liderar ;)

Repórteres: Terão as folhinhas com as questões para colocarem. Procurem entrevistar atletas que ainda não tenham sido entrevistados, ok? ;)

Secretários de mesa: Continuem com o bom trabalho!

Atletas: Empenho!!!! Ainda mais!
E o grito?? Outra vez esquecido.... :(

Árbitros: Para esta aula não há regras novas. Não quero ver o árbitro de um lado do campo enquanto o jogo está a decorrer do outro lado... ai, ai, ai! ;)

Beijinhos, portem-se bem!

Ps- Já enviei um mail com os apontamentos para o teste ;)
 

Aula 5ª feira - 10 Março

Olá meus meninos!
Então as mini férias? Estão a ser boas?
Aproveitem...amanhã já começamos no duro outra vez! eheh

Aqui vão as funções:

Fib:
-Rui (treinador e atleta)
-Diogo Marques (atleta)
-Ricardo (árbitro e atleta)
-Tiago (capitão e atleta)
-Diogo Gonçalo (atleta)
-Bruna (Repórter e atleta)
-Raquel (Secretário de mesa eatleta)

Unidos por acaso:
-Gonçalo (árbitro e atleta)
-Celso (treinador e atleta)
-André Cardoso (atleta)
-António Francisco (capitão e atleta)
-João Pedro (Secretário de mesa e atleta)
-Caitlin (Repórter e atleta)
-Carla (atleta)

Sea of Sport:
-Daniel (atleta)
-Diogo Borges (treinador e atleta)
-Miguel (capitão e atleta)
-Júlio (atleta)
-Marta (secretário de mesa e atleta)
-Bárbara (árbitro e atleta)
-Mariana (Repórter e atleta)

Ace players:
-André Moura (secretário de mesa e atleta)
-Renato (treinador e atleta)
-Rafael (capitão e atleta)
-Henrique (atleta)
-João Cunha (árbitro e atleta)
-Rita (Repórter e atleta)
-Francisca (atleta)


Capitães: Têm 5 minutos para o aquecimento da vossa equipa. Podem utilizar a dinâmica que acharem melhor, ou seja, podem aquecer como quiserem (sem bola).

Treinadores: Têm de explicar aos vossos atletas o que é a marcação individual.

Defesa Individual (Homem x Homem)

O defesa deve seguir o seu adversário quer ele tenha ou não a posse de bola e não permitir que ele se desmarque.

Secretários de mesa: Vão para as mesas do jogo das outras equipas.

Árbitros: Vão arbitrar o jogo das outras equipas.
Duas regras novas:

Regra dos 5 segundos

Cada jogador dispõe de 5 segundos para repor a bola em jogo (na linha de fundo ou lateral). Quando está em posse de bola (em campo), tem 5 segundos para passar, driblar ou lançar.

Regra dos 3 segundos

Quando a equipa está em posse de bola, os seus jogadores não podem estar mais de 3 segundos dentro da área restritiva.

Repórter: Esta é uma nova função! Durante o jogo, quando estiverem de fora, têm de entrevistar os suplentes das outras equipas. Vão ter uma folha com algumas perguntas onde devem anotar as ideias principais (por palavras-chave) das respostas dos atletas.

Escolhem uma pergunta para um atleta.

Atletas: O grito de guerra continua a aparecer só numa das equipas...não pode ser!

Vão ser questionados durante a aula sobre matérias que já demos nas aulas, cada resposta certa vale 1 ponto!

Continuem com o bom trabalho...

Beijinho e até amanhã!!

Aula 6ª feira - 4 Março

Olá meninos :)

Aqui ficam as indicações para a aula de amanhã ;)

Fib:
-Rui (capitão e atleta)
-Diogo Marques (atleta)
-Ricardo (árbitro e atleta)
-Tiago (atleta)
-Diogo Gonçalo (treinador e atleta)
-Bruna (Secretário de mesa e atleta)
-Raquel (atleta)

Unidos por acaso:
-Gonçalo (capitão e atleta)
-Celso (árbitro e atleta)
-André Cardoso (atleta)
-António Francisco (atleta)
-João Pedro (atleta)
-Caitlin (Secretário de mesa e atleta)
-Carla (treinador e atleta)

Sea of Sport:
-Daniel (atleta)
-Diogo Borges ( atleta)
-Miguel (atleta)
-Júlio (treinador e atleta)
-Marta (capitão e atleta)
-Bárbara (secretário de mesa e atleta)
-Mariana (árbitro eatleta)

Ace players:
-André Moura (atleta)
-Renato (atleta)
-Rafael (treinador e atleta)
-Henrique (árbitro e atleta)
-João Cunha (atleta)
-Rita (capitão e atleta)
-Francisca (secretário de mesa e atleta)
Capitães: Têm de dar o aquecimento... quero coisas mais alegres...ainda tá muito parado!
Têm também de colocar no aquecimento três séries de 15 dorsais e de 5 cangurus.

Algumas equipas esqueceram-se novamente do grito de guerra!!!

Treinadores: Não têm de liderar nenhum exercício, mas têm de ir ajudando os colegas e corrigindo os movimentos. Durante a aula também vos dou algumas indicações ;)


O conteúdo novo para esta aula é o seguinte:

Posição Base
Defensiva

A posição base defensiva visa facilitar o jogador para se deslocar, defender e desarmar o adversário. Se o jogador interiorizar e mecanizar o movimento correcto, as manobras defensivas mais complexas serão realizadas de forma facilitada

• Pés afastados à largura dos ombros
• Peso distribuído igualmente pelos dois apoios
• Pressão sobre o solo feita pela parte anterior dos pés
• Pontas dos pés orientadas naturalmente para o seu adversário
• Pé do lado onde interessa fazer desviar o atacante deve estar mais recuado
• Pernas semi-flectidas
• Tronco em posição vertical, natural, sem ser rígida
• Cabeça em posição natural, levantada, na continuação do tronco
• Cotovelos junto ao tronco
• Braços flectidos pelos cotovelos e orientados para a frente
• Palmas das mãos voltadas para cima

Secretários de mesa e árbitros: O que acharam de ficarem a desempenhar as vossas funções nas outras equipas? Foi mais justo?
As funções para a próxima aula são as mesmas...

Atletas: quero ver mais empenho! Vamos lá... :)

Beijinhos e até amanhã!

5ª Feira - 3 Março

Fib:
-Rui (atleta)
-Diogo Marques (Secretário de mesa e atleta)
-Ricardo (árbitro e atleta)
-Tiago (treinador e atleta)
-Diogo Gonçalo (atleta)
-Bruna (capitão e atleta)
-Raquel (atleta)

Unidos por acaso:
-Gonçalo (atleta)
-Celso (atleta)
-André Cardoso (capitão e atleta)
-António Francisco (árbitro e atleta)
-João Pedro (treinador e atleta)
-Caitlin (atleta)
-Carla (Secretário de mesa eatleta)

Sea of Sport:
-Daniel (treinador e atleta)
-Diogo Borges (árbitro e atleta)
-Miguel (secretário de mesa e atleta)
-Júlio (atleta)
-Marta (capitão e atleta)
-Bárbara (atleta)
-Mariana (atleta)

Ace players:
-André Moura (treinador e atleta)
-Renato (capitão e atleta)
-Rafael (atleta)
-Henrique (árbitro e atleta)
-João Cunha (secretário de mesa e atleta)
-Rita (atleta)
-Francisca (atleta)

Capitães:
 São responsáveis pelo aquecimento da sua equipa.
Já sabem que devem organizar um jogo e devem colocar também 3 séries de 20 abdominais e 8 flexões.
Têm 10 minutos para isto tudo ;)

Treinadores: São responsáveis pelo exercício de lançamento na passada.

Os atletas de cada equipa estão organizados numa fila, na zona de meio campo, diagonalmente ao cesto.

Driblam até perto do cesto e depois realizam lançamento na passada.

4’ lado direito + 4’ lado esquerdo

A cada troca de lado para o lançamento, a professora pergunta aos secretários de mesa qual o número de cestos concretizados por cada equipa.

Atletas: São responsáveis por lembrar o capitão do grito de guerra no final de cada jogo!

Têm também de cumprimentar todos os colegas no final do torneio da aula.

Árbitros: Os jogos estão a demorar muito a começar, há que ser rápido no momento de decidir!

Uma boa semana para todos :)
Vão falando uns com os outros para não chegarmos à aula com gente sem ter lido as coisas no blog, ok?
Qualquer dúvida, digam!

Beijinhos

Classificação Geral

Olá meninos!

Aqui está a classificação tão desejada! eheh

Equipas		Nº Vitórias	Nº Derrotas	Nº Empates	Pontos marcados	Pontos sofridos	Pontos
1º	Ace players	5	1	2	46	32	20
2º	FIB	3	4	1	35	34	15
3º	Sea of Sports	3	4	1	23	20	15
4º	Unidos por acaso	3	3	0	27	37	12

Mais logo já coloco informações para a aula de 5ª feira, estejam atentos ;)

Beijinhos*

Aula 6ª feira - 25 Fevereiro

Olá olá!
Mais um vez... parabéns pela aula!

Gostei muito de ver alguns treinadores pois aplicaram-se e tentaram ajudar os seus atletas! Muito bem!
Quanto aos árbitros, já se impõem muito mais e portanto o jogo já corre melhor ;)
Os secretários já cumprem melhor a sua tarefa e portanto o tempo de paragem entre jogos já é mais curto!
Atletas...toca a honrar a camisola! eheh

Não se andam a esquecer de nada...? O grito de guerra minha gente?? Ai ai...têm de se lembrar :)

Fib:
-Rui (atleta)
-Diogo Marques (atleta)
-Ricardo (capitão e  atleta)
-Tiago (secretário e atleta)
-Diogo Gonçalo (árbitro e atleta)
-Bruna (atleta)
-Raquel (treinador e atleta)

Unidos por acaso:
-Gonçalo (atleta)
-Celso (treinador e atleta)
-André Cardoso (atleta)
-António Francisco (secretário de mesa eatleta)
-João Pedro (capitão e atleta)
-Caitlin (atleta)
-Carla (árbitro e atleta)

Sea of Sport:
-Daniel (alteta)
-Diogo Borges (capitão e atleta)
-Miguel (árbitro e atleta)
-Júlio (treinador e atleta)
-Marta (atleta)
-Bárbara (atleta)
-Mariana (secretário de mesa e atleta)

Ace players:
-André Moura (atleta)
-Renato (atleta)
-Rafael (capitão e atleta)
-Henrique (secretário de mesa e atleta)
-João Cunha (atleta)
-Rita (treinador e  atleta)
-Francisca (árbitro e atleta)

Avisem-se uns aos outros sobre as funções a desempenhar por cada um! Têm muito tempo para conversar nos intervalos das aulas sobre isto, ok? ;)

Capitães: Quero um aquecimento como deve ser. Estão a demorar muito a começar e é sempre o mesmo tipo de exercício. Quero ideias novas, coisas originais! É sem bola...

Treinadores: Esta aula não vão liderar nenhum exercício, mas têm de me apoiar em todos. Isto é, eu transmito os exercícios na aula, explico tudo. Mas durante o exercício vocês têm de ir corrigindo os colegas! Entendido?
A matéria nova desta aula diz respeito ao lançamento na passada.
Aqui fica então a descrição:

• Corrida em drible, oblíqua em relação ao cesto
• Primeiro passo longo
• Segundo passo (antes do salto) é mais curto
• Último passo é para transformar a corrida em salto
• A bola é soltada apenas com uma mão, do lado contrário ao defensor
• A perna livre dee elevar-sa na direcção do cesto (subir joelho)
• Apoios: Direito-esquerdo (do lado direito da tabela)
• Apoios: Esquerdo-direito (do lado esquerdo da tabela)

Árbitros: Está na hora de sabermos as pontuações direitinhas.
Aqui fica:

• Lançamento livre: equivale a um ponto, é efectuado sem nenhuma pressão sobre o lançador.
• Lançamento dentro da linha dos 6,25: equivale a dois pontos
• Lançamento fora da linha dos 6,25 metros – equivale a três pontos

Secretários de mesa: Amanhã haverá mais um item na ficha de jogo, que corresponde ao fair-play das equipas.

Atletas: Quero entusiasmo...quero dedicação e apoio quando não estão em jogo!
Vamos cumprir com o que tenho pedido:
- Receber a bola
- Olhar para os colegas para ver se devemos passar ou progredir com a bola
- Ocupar os corredores
- Dar sempre linha de passe à direita e à esquerda ou debaixo do cesto

Quero toda a gente com muita vontade!
Vamos lá ;)

Beijinhos e até amanhã!

Aula de 5ª feira - 24/2/2011

Olá meninos!

Como estão? O fim de semana foi bom? Aproveitaram para descansar? Espero que sim! ;)

Aqui vão as equipas para a próxima aula:

Equipas:

Fib:
-Rui ( secretário e atleta)
-Diogo Marques (capitão e atleta)
-Ricardo ( atleta)
-Tiago (árbitro e atleta)
-Diogo Gonçalo (atleta)
-Bruna (treinador e atleta)
-Raquel (atleta)

Unidos por acaso:
-Gonçalo (árbitro e atleta)
-Celso (atleta)
-André Cardoso (secretário de mesa e atleta)
-António Francisco (capitão e atleta)
-João Pedro (atleta)
-Caitlin (treinador e atleta)
-Carla (atleta)

Sea of Sport:
-Daniel (árbitro e alteta)
-Diogo Borges (atleta)
-Miguel (atleta)
-Júlio (capitão eatleta)
-Marta (secretário de mesa e atleta)
-Bárbara (treinador e atleta)
-Mariana (atleta)

Ace players:
-André Moura (atleta)
-Renato (árbitro e atleta)
-Rafael (atleta)
-Henrique (atleta)
-João Cunha (treinador e atleta)
-Rita (secretário de mesa e atleta)
-Francisca (capitão e atleta)

 

Senhores treinadores o conteúdo novo para esta aula é o lançamento em apoio.

Aqui segue então a sua descrição:

 

• Ligeiro avanço do pé da mão que lança
• "Colocar o cotovelo" bem debaixo da bola
• Pequena rotação da mão que lança fazendo a bola deslizar sobre a mão de apoio
• Antebraço lançador não está completamente perpendicular ao solo
• Mão que lança deve estar com os dedos afastados, o pulso estendido e palma não contacta com a bola
• Em Posição Básica Ofensiva, olhando para o alvo
• Mão de apoio está em posição lateral face à bola, dedos afastados e a apontar para cima e os polegares das duas mãos formam um "T" sem se tocarem
• Movimento de lançar - contínuo, natural e rápido, terminando com flexão do pulso

São ainda responsáveis por liderar este exercício:

-> Posição tripla ameaça

Os atletas, cada um com bola, driblam livremente pelo espaço destinado a cada equipa (meio campo).

À ordem do treinador, agarram a bola e param em posição de tripla ameaça (base ofensiva).

Senhores capitães são responsáveis por dar o aquecimento à vossa equipa.
Desta vez, tem de levar já o exercício organizado e têm de me entregar uma folha com a descrição do exercício.
Sejam criativos! Não precisam de fazer aqueles aquecimentos tradicionais. Podem fazer joguinhos pré-desportivos ou um pouco mais lúdicos.

Senhores Secretários de mesa terão de preencher as fichas de jogo no momento da jornada e terão também te contabilizar o número de cestos que a equipa concretizar num exercício de lançamento que vou propor na aula.

Senhores árbitros procurem ser o mais justos possíveis! Não quero tornar a ver situações menos positivas, ok? ;)

Senhores atletas leiam tudo para poderem substituir os colegas a qualquer.

Por agora está tudo...amanhã há mais novidades ;)

Portem-se beeeemmmm!!