Aula 6ª Feira - 11 Março

Olá turminhaaaa!
Como estão?
Parabéns pela aula de hoje!
Viram que quando estão concentrados as coisas correm bem?
O exercício do carrossel (aquele das trocas de filas) correu muito bem! Não era assim tão difícil, pois não? ;) eheh

Então aqui vão as equipas:

Fib:
-Rui (Repórter e atleta)
-Diogo Marques (treinador e atleta)
-Ricardo (capitão e atleta)
-Tiago (Secretário de mesa e atleta)
-Diogo Gonçalo (árbitro e atleta)
-Bruna (atleta)
-Raquel (atleta)

Unidos por acaso:
-Gonçalo (atleta)
-Celso (Secretário de mesa e atleta)
-André Cardoso (Repórter e atleta)
-António Francisco (treinador e atleta)
-João Pedro (atleta)
-Caitlin (capitão e atleta)
-Carla (árbitro e atleta)

Sea of Sport:
-Daniel (árbitro e atleta)
-Diogo Borges (atleta)
-Miguel (atleta)
-Júlio (Repórter e atleta)
-Marta (treinador e atleta)
-Bárbara (capitão e atleta)
-Mariana (secretário de mesa e atleta)

Ace players:
-André Moura (árbitro e atleta)
-Renato (atleta)
-Rafael (Repórter e atleta)
-Henrique (secretário de mesa e atleta)
-João Cunha (treinador e atleta)
-Rita (atleta)
-Francisca (capitão e atleta)

Capitães: Mais uma vez são responsáveis pelo aquecimento ;) Desta vez podem usar uma bola! Sejam criativos, podem fazer um joguinho com bola por exemplo.

Treinadores: Não há conteúdos novos. Mas vou questionar-vos sobre algumas matérias de aulas anteriores...a valer pontos! ;)
Durante o aquecimento vou explicar-vos o exercício que têm de liderar ;)

Repórteres: Terão as folhinhas com as questões para colocarem. Procurem entrevistar atletas que ainda não tenham sido entrevistados, ok? ;)

Secretários de mesa: Continuem com o bom trabalho!

Atletas: Empenho!!!! Ainda mais!
E o grito?? Outra vez esquecido.... :(

Árbitros: Para esta aula não há regras novas. Não quero ver o árbitro de um lado do campo enquanto o jogo está a decorrer do outro lado... ai, ai, ai! ;)

Beijinhos, portem-se bem!

Ps- Já enviei um mail com os apontamentos para o teste ;)
 

Aula 5ª feira - 10 Março

Olá meus meninos!
Então as mini férias? Estão a ser boas?
Aproveitem...amanhã já começamos no duro outra vez! eheh

Aqui vão as funções:

Fib:
-Rui (treinador e atleta)
-Diogo Marques (atleta)
-Ricardo (árbitro e atleta)
-Tiago (capitão e atleta)
-Diogo Gonçalo (atleta)
-Bruna (Repórter e atleta)
-Raquel (Secretário de mesa eatleta)

Unidos por acaso:
-Gonçalo (árbitro e atleta)
-Celso (treinador e atleta)
-André Cardoso (atleta)
-António Francisco (capitão e atleta)
-João Pedro (Secretário de mesa e atleta)
-Caitlin (Repórter e atleta)
-Carla (atleta)

Sea of Sport:
-Daniel (atleta)
-Diogo Borges (treinador e atleta)
-Miguel (capitão e atleta)
-Júlio (atleta)
-Marta (secretário de mesa e atleta)
-Bárbara (árbitro e atleta)
-Mariana (Repórter e atleta)

Ace players:
-André Moura (secretário de mesa e atleta)
-Renato (treinador e atleta)
-Rafael (capitão e atleta)
-Henrique (atleta)
-João Cunha (árbitro e atleta)
-Rita (Repórter e atleta)
-Francisca (atleta)


Capitães: Têm 5 minutos para o aquecimento da vossa equipa. Podem utilizar a dinâmica que acharem melhor, ou seja, podem aquecer como quiserem (sem bola).

Treinadores: Têm de explicar aos vossos atletas o que é a marcação individual.

Defesa Individual (Homem x Homem)

O defesa deve seguir o seu adversário quer ele tenha ou não a posse de bola e não permitir que ele se desmarque.

Secretários de mesa: Vão para as mesas do jogo das outras equipas.

Árbitros: Vão arbitrar o jogo das outras equipas.
Duas regras novas:

Regra dos 5 segundos

Cada jogador dispõe de 5 segundos para repor a bola em jogo (na linha de fundo ou lateral). Quando está em posse de bola (em campo), tem 5 segundos para passar, driblar ou lançar.

Regra dos 3 segundos

Quando a equipa está em posse de bola, os seus jogadores não podem estar mais de 3 segundos dentro da área restritiva.

Repórter: Esta é uma nova função! Durante o jogo, quando estiverem de fora, têm de entrevistar os suplentes das outras equipas. Vão ter uma folha com algumas perguntas onde devem anotar as ideias principais (por palavras-chave) das respostas dos atletas.

Escolhem uma pergunta para um atleta.

Atletas: O grito de guerra continua a aparecer só numa das equipas...não pode ser!

Vão ser questionados durante a aula sobre matérias que já demos nas aulas, cada resposta certa vale 1 ponto!

Continuem com o bom trabalho...

Beijinho e até amanhã!!

Aula 6ª feira - 4 Março

Olá meninos :)

Aqui ficam as indicações para a aula de amanhã ;)

Fib:
-Rui (capitão e atleta)
-Diogo Marques (atleta)
-Ricardo (árbitro e atleta)
-Tiago (atleta)
-Diogo Gonçalo (treinador e atleta)
-Bruna (Secretário de mesa e atleta)
-Raquel (atleta)

Unidos por acaso:
-Gonçalo (capitão e atleta)
-Celso (árbitro e atleta)
-André Cardoso (atleta)
-António Francisco (atleta)
-João Pedro (atleta)
-Caitlin (Secretário de mesa e atleta)
-Carla (treinador e atleta)

Sea of Sport:
-Daniel (atleta)
-Diogo Borges ( atleta)
-Miguel (atleta)
-Júlio (treinador e atleta)
-Marta (capitão e atleta)
-Bárbara (secretário de mesa e atleta)
-Mariana (árbitro eatleta)

Ace players:
-André Moura (atleta)
-Renato (atleta)
-Rafael (treinador e atleta)
-Henrique (árbitro e atleta)
-João Cunha (atleta)
-Rita (capitão e atleta)
-Francisca (secretário de mesa e atleta)
Capitães: Têm de dar o aquecimento... quero coisas mais alegres...ainda tá muito parado!
Têm também de colocar no aquecimento três séries de 15 dorsais e de 5 cangurus.

Algumas equipas esqueceram-se novamente do grito de guerra!!!

Treinadores: Não têm de liderar nenhum exercício, mas têm de ir ajudando os colegas e corrigindo os movimentos. Durante a aula também vos dou algumas indicações ;)


O conteúdo novo para esta aula é o seguinte:

Posição Base
Defensiva

A posição base defensiva visa facilitar o jogador para se deslocar, defender e desarmar o adversário. Se o jogador interiorizar e mecanizar o movimento correcto, as manobras defensivas mais complexas serão realizadas de forma facilitada

• Pés afastados à largura dos ombros
• Peso distribuído igualmente pelos dois apoios
• Pressão sobre o solo feita pela parte anterior dos pés
• Pontas dos pés orientadas naturalmente para o seu adversário
• Pé do lado onde interessa fazer desviar o atacante deve estar mais recuado
• Pernas semi-flectidas
• Tronco em posição vertical, natural, sem ser rígida
• Cabeça em posição natural, levantada, na continuação do tronco
• Cotovelos junto ao tronco
• Braços flectidos pelos cotovelos e orientados para a frente
• Palmas das mãos voltadas para cima

Secretários de mesa e árbitros: O que acharam de ficarem a desempenhar as vossas funções nas outras equipas? Foi mais justo?
As funções para a próxima aula são as mesmas...

Atletas: quero ver mais empenho! Vamos lá... :)

Beijinhos e até amanhã!